Antioxidáns hatású gyümölcsök

Az antioxidáns hatású gyümölcsök közül a leghatékonyabbak a bogyós gyümölcsök, mint az áfonya, a ribizli, de a narancs, a szilva és az ananász is sokat tartalmaz ezekből a sejtvédő vegyületekből. A gyógyhatású flavonoidok hozzájárulnak ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, a már fennálló betegségekkel szemben pedig támogatást nyújtanak szervezetünknek. A bogyós gyümölcsök rendszeres fogyasztásával szívünk és érrendszerünk is karbantartható, a máj működése nagyban javítható és a fertőzésekből is hamarabb kilábalhatunk. A gyümölcsök fogyasztására ugyanaz érvényes, mint a zöldségekre: minél színesebb összeállításban tesszük őket a tányérra, annál változatosabb tápanyagokhoz juthatunk belőlük.